Όταν έλεγξα το σχέδιο εκπαίδευσης μαραθωνίου σήμερα το πρωί και είδε “8 μίλια” δεν ήμουν ενθουσιασμένος. Απλά δεν είχε την ενέργεια, ξέρετε;
Έτσι έκανα μια συμφωνία με τον La Diabla ο ίδιος – θα έκανα μόνο 6 μίλια, αλλά με 4 στο Tempo. Συμφωνία. 6 μίλια (4 tempo) – 51:59 Μέσος ρυθμός 8:40
Τα τελευταία μου βίντεο
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Πρέπει να φορέσετε μια μάσκα προσώπου και τις καλύτερες επιλογές για τους δρομείς.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16
Ζω
00:00
08:21
07:15
Μίλι 1: 9:07
Μίλι 2: 8: 28
Μίλι 3: 8:37 (λόφο εκεί)
Μίλι 4: 8:12 (κατηφορικά επόμενα δύο)
Μίλι 5: 8:15
Mile 6: 9:19 (Walk Break in Amazing Down)
Πραγματικά πήρα ένα ντους πριν φάω σήμερα. Πόσο φανταχτερό
Νομίζω ότι είναι σημαντικό να έχουμε τηγανίτες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. Απλώς το κάνει πιο γρήγορα. Έκανα σούπερ γρήγορη παρτίδα βρώμης.
Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι αυγό, 1/2 φλιτζάνι βρώμη πίτουρα, 1 TB. Οι σπόροι Chia (βοηθούν στην πυκνότητα) – αλάτι, σκόνη ψησίματος και σόδα, πακέτο Stevia και κανέλα. συμμιγνύω. Μάγειρας. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Λάδι πετρελαίου καλά ή δεν θα γυρίσουν εύκολα και θα καταρρεύσουν.
Κορυφή με τουλάχιστον 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο σπόρου ηλίανθου. κατά προτίμηση περισσότερο.
Φάτε με παγωμένο καφέ και χαμόγελο
ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχετε χρόνο να μαγειρέψετε το πρωινό ή απλά “αρπάξτε και πηγαίνετε”;
Αύριο έχω έναν πελάτη 7am και θα τραβήξω ένα μπαρ καθώς αγωνίζομαι έξω από την πόρτα 5 λεπτά αργά. Αλλά στις μέρες δεν ξεκινώ μέχρι μετά τις 9 το πρωί, μου αρέσει να μαγειρεύω κάτι.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα που κατασκευάστηκε σε κουζίνα ρυζιού. Συνταγή για βρώμη μαγειρεμένη σε μια κουζίνα με γάλα, νερό και μπανάνα. Υγιής
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run/Walk για την κατάρτιση του μαραθωνίου μακρά. Μυστικό για το μισό μαραθώνιο και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m
Πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A
Πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A
Πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροχρόνια σας για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome – πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Μαραθώνιο και μισό μαραθώνιο σχέδιο ενδιάμεσο για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Δύναμη Traini
Εκπαίδευση για τη σειρά βιντεοσκοπίας της Βοστώνης Μαραθώνιου Hello Hello!
Εκπαίδευση για τη σειρά βιντεοσκοπίας της Βοστώνης Μαραθώνιου Hello Hello!
Γειά σου! Φιλοξενώ μια σειρά βίντεο που ονομάζεται ’10, 000 μίλια στη Βοστώνη ‘με το Hyland’s Powered! Ακολουθούμε μια ομάδα Heale
Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές
Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές
Λατρεύω τον La Marathon !! Νομίζω ότι είναι ένας από τους καλύτερους μαραθώνιους στις ΗΠΑ και δεν παίρνει την πίστωση που του αξίζει! Το LA έχει⚡ από το ShareaHolic
.