Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι; Τι τρέχετε; Τι τρως? Τυγωματώ την εβδομάδα 7 της εκπαίδευσης μαραθωνίου. Ήταν μια δύσκολη εβδομάδα από τότε που είχα κάποια προβλήματα στην κοιλιά που με εμπόδισαν να τροφοδοτήσω κατάλληλα πριν και μετά τις διαδρομές μου. Γιούχα. Αλλά, συμβαίνει. Αληθινά απαίτηση να αξιολογήσω τι έχω φάει για να το καταλάβω.
Η Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 7 7
Κυριακή – 21 ημερών Επισκευή δύσκολος πυρήνας
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτού, 45 δευτερόλεπτα
Επόμενο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
04:31
Ζω
00:00
08:21
01:45
Δευτέρα – 8 μίλια, καθώς και 21 ημερών επισκευής καρδιο
Τρίτη- 7 μίλια με 5 στο tempo <- Αυτό ήταν ένα πραγματικά δύσκολο τρέξιμο για μένα. Ένιωσα σαν να ήμουν σε 8 στο επίπεδο προσπάθειας μόνο για να κρατήσω ένα μεγάλο ρυθμό. Τετάρτη - 4 μίλια απλή καθώς και ανώτερη λύση 21 ημερών Πέμπτη - Δεν έχω ιδέα. 8 μίλια! Το κοίταξα στο νέο ρολόι μου. Κεραία. Παρασκευή - 8 μίλια καθώς και τέντωμα Σάββατο- 11 μίλια <- Είχα προβλήματα στην κοιλιά το πρωί πριν από το τρέξιμο μου. Διήρκεσε όλη την ώρα, καθώς δεν μπορώ να καταλάβω την αιτία. Ποτό Έχετε δοκιμάσει το ροζ ποτό Starbucks ακόμα; Συνεχίζω να βλέπω τα πάντα πάνω από το Instagram καθώς και τελικά ένα χθες. Πώς να αγοράσετε ένα ροζ ποτό: Ρωτήστε (ωραία) για μια ανανέωση φράουλας Acai καθώς και ζητήστε γάλα καρύδας αντί για νερό. Σήμερα το πρωί, ενώ ο Βέγκας κοιμόταν στο Μπεν, καθώς πήγα για καφέ καθώς και για ένα κρουασάν. Πραγματικά πήρα ένα παγωμένο τσάι από τότε που η κοιλιά μου εξακολουθούσε να αισθάνεται μακριά. Αποφεύγω τον παγωμένο καφέ;! Αυτό ακριβώς καταλαβαίνετε ότι κάτι είναι λάθος! Ενώ έτρεξα καθώς και έφαγα καθώς και άλλα blog πράγματα Vegas κοιμήθηκαν, ανά συνηθισμένο. Κανονικά φτιάχνω ένα κέικ σημαίας για την τέταρτη Ιουλίου, ωστόσο, επιθυμούσα να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό φέτος. Σήμερα το πρωί έκανα μια δοκιμαστική διαδρομή με την κατασκευή ενός πινακίδα τυριού στον τύπο μιας σημαίας. Ήταν πολύ πιο εύκολο από ένα κέικ! Τα «αστέρια» είναι ελιές στο Χουμού. Καλό τέταρτο του Ιουλίου !! Μείνετε χωρίς κίνδυνο xoxo Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ συν σημειώσεις Το καλύτερο τρέξιμο τρώνε καθώς και την επανάληψη από τον Απρίλιο του 2018 Το καλύτερο τρέξιμο τρώνε καθώς και την επανάληψη από τον Απρίλιο του 2018 Το καλύτερο τρέξιμο καθώς και τα άρθρα podcast blog της συνταγής από τον Απρίλιο. Οι καλύτερες ιδέες για το βίντεο μαραθωνίου της Βοστών Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1 Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1 Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Λοιπόν… όταν αποφάσισα να εγγραφώ για να τρέξω τη δυσκολία Dopey την περασμένη εβδομάδα ήμουν κυρίως έκπληκτος 15 Quick Pre Run Snack Ιδέες 15 Quick Pre Run Snack Ιδέες Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run / Walk για μεγάλες διαδρομές Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε το τρέξιμο / walΚ Τεχνική K για μεγάλες διαδρομές Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run/Walk για την κατάρτιση του μαραθωνίου μακρά. κόλπο για τον μισό μαραθώνιο καθώς και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων καθώς και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε ⚡ από το ShareaHolic .