Σήμερα το πρωί η πρόβλεψη προέβλεψε το χιόνι, αλλά πραγματικά ήθελα πραγματικά να τρέξω έξω. Λατρεύω το ύπαιθρο και είμαι τόσο άρρωστος που πρέπει να μείνω μέσα;
Έβαλα στρώματα και στρώματα ρούχων και βγήκα για να γεννηθώ το κρύο. Το γόνατό μου άρχισε να βλάπτει γύρω από το μίλι τέσσερα και στη συνέχεια άρχισε να χιονίζει. Έτσι, γύρισα και γύρισα πίσω στο σπίτι. Έκανα 7 μίλια συνολικά – ήταν πολύ αργή, κατά μέσο όρο περίπου 9:30 μίλια. Είναι κάπως αποθαρρυντικό, αλλά σκέφτομαι να πάρω μια εβδομάδα μακριά από το τρέξιμο μετά το μισό το επόμενο Σαββατοκύριακο και στη συνέχεια να ξεκινήσω ένα σχέδιο ταχύτητας.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49
Ζω
00:00
08:21
04:31
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι τρέχω στο χιόνι! Ένιωσα τόσο σκληρό πυρήνα που χαμογελούσα. Θα κοιτάξω πίσω σε όλο αυτό το πράγμα του Maryland ως μια τεράστια εμπειρία ζωής (αλλά εξακολουθώ να μετράω τις ημέρες …).
Πριν φύγω είχα κάποια δημητριακά.
Ενώ έτρεχα, σκέφτηκα για το πρωινό, ήθελα πραγματικά ένα panera bagel. Έτσι, ο Ben και εγώ χτυπήσαμε την Panera στο εμπορικό κέντρο μετά από ένα γρήγορο ντους. Αλλά εκείνη τη στιγμή ήταν μετά τις 11πμ και πήγα μόλις με το μεσημεριανό γεύμα. Πήρα το “Επιλέξτε δύο” με τη νέα σαλάτα σολομού και τη μαύρη σούπα φασολιών. Ο σολομός και ο τόνος είναι οι δύο λόγοι που δεν είμαι πλήρης χορτοφάγος, κάθε μέρα μου αρέσει (και δεν αισθάνομαι τόσο πολύ συμπάθεια για τα ψάρια).
Διαχωρίσαμε επίσης αυτό το μπισκότο τσιπ σοκολάτας.
Περπατήσαμε γύρω από το εμπορικό κέντρο και πήραμε τον Ben ένα πλήρες make-over των ρούχων! Έχει μια διάσκεψη υπηρεσιών την επόμενη εβδομάδα στην Καλιφόρνια (αυτό είναι μέρος του λόγου που θα πάω στην CA την επόμενη εβδομάδα) και θέλει να κοιτάξει το spiffed up;
Όταν φύγαμε από το εμπορικό κέντρο ήταν μια χειμερινή χώρα των θαυμάτων! Το χιόνι είναι τόσο όμορφο όσο δεν χρειάζεται να είστε έξω σε αυτό.
Ακολουθούν μερικές σύντομες απαντήσεις ανώνυμες ερωτήσεις:
Ερώτηση: Ποια ήταν η πιο τρομακτική στιγμή της ζωής σας;
Monica: Είμαι μια μεγάλη γάτα φοβισμένη. Έτσι, έχω κάπως μια μακρά λίστα με τρομακτικές εμπειρίες μικρότερου τύπου. Μέχρι στιγμής το πιο τρομακτικό είναι το πώς ένιωθα πριν από τους δύο μαραθώνιους που έτρεξα. Την προηγούμενη μέρα και μέχρι την πραγματική γραμμή εκκίνησης, φοβόμουν τόσο πολύ γιατί δεν αισθάνθηκα έτοιμος και δεν ήμουν σίγουρος τι θα συνέβαινε!
Ερώτηση: Παρακολουθείτε τη ζάχαρη σας; Φαίνεται ότι παίρνετε πολλά!
Monica: Όχι, δεν παρακολουθώ την πρόσληψη ζάχαρης. Συνειδητοποιώ ότι τρώω πολλή ζάχαρη και είναι κάτι που θα ήθελα να δουλέψω. Αλλά δεν θέλω να παρακολουθώ ειδικά την πρόσληψη ζάχαρης.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Αισθάνεστε έτοιμοι εναντίον είστε έτοιμοι για τον αγώνα σας
Αισθάνεστε έτοιμοι εναντίον είστε έτοιμοι για τον αγώνα σας
Το numnber 1 πράγμα που πρέπει να θυμάστε πριν από τον μισό μαραθώνιο ή τον πλήρη μαραθώνιο. Τελευταία ιδέα κατάρτισης αγώνων για την τελευταία στιγμή για
Συσσωμάτωση στο Miles Run Bet Challenge 2018
Συσσωμάτωση στο Miles Run Bet Challenge 2018
Πρόκληση 30 ημερών. Συσσωμάτωση στο Miles Challenge με το Bet Run! Εκτελέστε 4 ημέρες την εβδομάδα για μίνιο 30 λεπτών. Γίνε μελος
Q & A -May Part 2 – Θα κάνω τα παιδιά μου να τρέχουν; how I stay motivated to eat Healthy…
Q & A -May Part 2 – Θα κάνω τα παιδιά μου να τρέχουν; how I stay motivated to eat Healthy…
Γειά σου! Πώς πάει? I have a new round of questions from you and your virtual running buddies! Αυτοί ήτανΜερικά καλά Q
Γι ‘αυτό τρέχω
Γι ‘αυτό τρέχω
Γιατί τρέχω. Όλοι έχουμε διαφορετικούς λόγους που τρέχουμε. Αλλά είναι αξιοσημείωτο ότι μπορούμε να συνδεθούμε μέσω της λειτουργίας και των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.
Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;
Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;
Γειά σου! Πώς πάει? Απλώς check in με το αγαπημένο μου τρέξιμο και φαγητό από αυτό το Σαββατοκύριακο! Τι σκαρώνεις? Πρώτα
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
⚡ από το ShareaHolic
.