Δώστε μπιφτέκια και σκυλιά ένα διάλειμμα και ρίξτε μερικές φρέσκες γεύσεις στη σχάρα! Ελέγξτε αυτές τις ιδέες για υγιή σχάρα από τον εμπειρογνώμονα διατροφής του Fitbit και στη συνέχεια φορτώστε σε άπαχο πρωτεΐνη, πολύχρωμα λαχανικά, όπως κρεατικά μανιτάρια και μελιτζάνα, ακόμη και σταθερά φρούτα, όπως γλυκά ροδάκινα και ανανά. Έτσι, πολλές διεθνείς γεύσεις παίζουν καλά με πυρκαγιά και καπνό, από φρέσκα βότανα έως μαρινάδες Miso. Ή μπορείτε να το κρατήσετε casual – δεν υπάρχει τίποτα σαν να το κλοτσιάζετε στο κατώφλι με βασικές tacos, burgers ή κεμπάπ.
Εμπνευστείτε με αυτό το εκπληκτικό roundup συνταγής, με υγιεινά bloggers και masters σχάρα από τον ιστό.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Foodie Crush
Ψητό χάλιμπατ με σάλσα ντομάτα-avocado
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Foodie Crush
Φωτογραφία ευγενική προσφορά μαγειρέματος αριστοκρατικό
Ψητό σολομό tacos με σάλσα αβοκάντο
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο μαγείρεμα αριστοκρατικό
Φωτογραφία ευγένεια του Diethood
Μπάρμπεκιου Κοτόπουλο & λαχανικά σε αλουμινόχαρτο
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Diethood
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του I δεν θα φάω στρείδια
Κύπελλα κεμπάπ κοτόπουλου στη σχάρα
Βρείτε την πλήρη συνταγή για δεν θα φάω στρείδια
Σημείωση: Εάν απολαμβάνετε την πρόσληψη νατρίου, ελαχιστοποιήστε την ποσότητα αλατιού σε αυτή τη συνταγή: παραλείψτε το αλάτι από το ρύζι και προσθέστε μόνο ένα τσίμπημα στη σαλάτα αγγουριού. Και για να κρατήσετε τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες κάτω, κολλήστε σε περίπου ½ φλιτζάνι (2½ oz/75 g) μαγειρεμένο ρύζι ανά μερίδα.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του συνταγογραφούμενου δρομέα
Burgers Teriyaki Turkey με ψητό ανανά και κρεμμύδια
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Runner Recipe
Φωτογραφία ευγενική προσφορά δύο μπιζελιών και το pod τους
Ψητό μπριζόλα fajitas με πιπεριές και κρεμμύδια
Βρείτε την πλήρη συνταγή σε δύο μπιζέλια και το pod τους
Σημείωση: Εάν απολαμβάνετε την πρόσληψη νατρίου, ελαχιστοποιήστε την ποσότητα αλατιού σε αυτή τη συνταγή: Χρησιμοποιήστε το μισό από το αλάτι που απαιτείται στο τρίψιμο του μπαχαρικού (1½ κουταλάκι του γλυκού) και κολλήστε σε μία μόνο τορτίγια.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του σάκου Gunny
Χαβάη μπριζόλα kabobs
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Sack Gunny
Φωτογραφία ευγένεια για το πόσο γλυκιά είναι
Μαριναρισμένα λαχανικά στη σχάρα με φέτα αβοκάντο
Βρείτε την πλήρη συνταγή για το πόσο γλυκιά είναι
Φωτογραφία ευγένεια της άποψης από το Great Island
Ψητό κεράσι ντομάτα bruschetta
Βρείτε την πλήρη συνταγή στην θέα από το Great Island
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του τι μαγειρεύει όμορφη εμφάνιση
Μελιτζάνα και ψητές ντομάτες με βούτυρο scallion-miso
Βρείτε την πλήρη συνταγή σε ό, τι μαγειρεύετε όμορφα
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της κουζίνας της Kristine
Σαλάτα καλαμποκιού με μαύρα φασόλια και αβοκάντο
Βρείτε την πλήρη συνταγή στην κουζίνα της Kristine
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Cafe Delites
Caprese-γεμάτο portobellos με βούτυρο σκόρδου
Βρείτε την πλήρη συνταγή στις διαγραφές Cafe
Πεινασμένος για περισσότερα; Εμπνευστείτε με αυτά τα νόστιμα roundups και συνταγές.
10 ιδέες για δείπνο χωρίς μαγειρέματος για καυτές καλοκαιρινές ημέρες
10 γλυκά και βασικά καλοκαιρινά επιδόρπια φρούτων
Υγιής συνταγή: ψητό μπριζόλα με ντομάτες Chimichurri & Cherry
Υγιής συνταγή: Καλοκαιρινή σαλάτα με ψητά ροδάκινα, φρέσκο τυρί και φιστίκια
Αυτές οι πληροφορίες αφορούν μόνο εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής.
Becky Duffett
Ο Becky Duffett είναι ένας συντάκτης διατροφής για το Fitbit και ένας συγγραφέας του τρόπου ζωής με πάθος για φαγητό καλά. Ένας πρώην συντάκτης βιβλίων μαγειρικής Williams-Sonoma και απόφοιτος της Σχολής Μαγειρικής Σαν Φρανσίσκο, επεξεργάζεται δεκάδες βιβλία μαγειρικής και πολλές συνταγές. Η ζωή της πόλης την έχει μετατρέψει σε εξαρτημένο από το γύρισμα – αλλά θα προτιμούσε να οδηγεί ένα άλογο. Ζει στην πιο χαριτωμένη γειτονιά στο Σαν Φρανσίσκο, περνώντας τα Σαββατοκύριακα στην αγορά των αγροτών, προσπαθώντας να διαβάσει στο φούρνο και να ψήνει μεγάλα δείπνα για φίλους.