Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι σήμερα; Παίρνω μια μέρα ξεκούρασης από το τρέξιμο καθώς και το χτύπημα στο γυμναστήριο. Επιλέγω να τρέχω πολύ σε οτιδήποτε άλλο (εκτός από το φαγητό), οπότε δεν είναι το απλούστερο πράγμα στον κόσμο για να φτάσω στο γυμναστήριο μερικές φορές. Αλλά, είναι υπέροχο για σένα.
Έτσι, σήμερα μιλάμε για το πώς να φτάσετε στο γυμναστήριο όταν δεν είστε κίνητρα. Σήμερα το πρωί ξύπνησα λιγότερο από ενθουσιασμένος για το γυμναστήριο. Πιστεύω ότι είναι από τότε που ήθελα να τρέξω αντ ‘αυτού. Όπως και από τότε που ένιωθα λίγο τεμπέλης. Aaaand από τότε που ήθελα να πάρω κάποια άλλα πράγματα που ολοκληρώθηκαν αντί για μια προπόνηση.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Εδώ είναι ακριβώς πώς πήγε καθώς και τα αποτελέσματα!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix
07:28
Ζω
00:00
08:21
05:19
Αν ήθελα να είχα κάνει εντελώς έναν εξαιρετικό λόγο να μην πάω στο γυμναστήριο. Είμαι υπέροχος σε αυτό. Αλλά, επέλεξα να το συγκεντρώσω καθώς και να φτάσω σε μια τάξη αντοχής. Το απαίξω. Είναι υπέροχο για μένα. Βγαίνω από το γυμναστήριο μετά από τον εαυτό μου. Έτσι έκανα μερικές από τις τεχνικές μου για να εμπνεύσουμε τον εαυτό μου για να κάνω μια προπόνηση δεν είμαι πολύ ενθουσιασμένος για … ξεκινώντας με το να είμαι προετοιμασμένος να πάω.
Ξύπνησα (έτσι) καθώς και αμέσως άλλαξε τα εργαλεία προπόνησής μου. Από εκεί ήμουν ακριβώς όπως, “NO B! TCH θα πάτε στην τάξη της αντοχής. Απλά πηγαίνετε, όπως και αν σας αρέσει μόνο το μισό κώλο … “. <- χα! Αυτό είναι το pep μου μιλήστε στον εαυτό μου. Ωστόσο, ό, τι λειτουργεί, σωστά; Πώς να πάρετε το άκρο σας στο γυμναστήριο 1. Σηκωθείτε καθώς και τροποποίηση στα εργαλεία προπόνησής σας. Εάν εργάζεστε στο μεσημεριανό γεύμα ή μετά από την εργασία απλώς τροποποιήστε τα ρούχα προπόνησής σας, καθώς και η «συζήτηση γυμναστικής» στο κεφάλι σας, ενώ ήδη άλλαξε (ίσως ακόμη και στο χώρο του αυτοκινήτου μεγάλου μέρους του γυμναστηρίου). Κάνει πολύ απλούστερο να το κάνετε ο ίδιος. Είσαι εκεί. Είστε έτοιμοι να πάτε. Μπορεί επίσης να μπει μέσα καθώς και να θερμαίνεται… Ετοιμάσου. Πηγαίνω. Δείτε πού παίρνει αυτό. 2. Πες σε κάποιον. Κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο. Εάν δεν έχετε κανένα είδος καλών φίλων σαν κι εμένα, αποκαλύψτε το στο Twitter, το Instagram, το Facebook, στο άτομο μπροστά σας στη γραμμή Starbucks ... όποιος. Απλά πες σε κάποιον. Ακόμα κι αν δεν τους νοιάζει εντελώς, θέλετε να το κάνετε τώρα που είπατε σε κάποιον. Κατά προτίμηση πείτε σε κάποιον που θα κάνει την αίσθηση σας σαν να πνίγηκα ένα κουτάβι αν επιλέξετε να νιώσετε έξω στο γυμναστήριο. Πολύ καλύτερα, πείτε στο φρενίτιδα σας. 3. Προγραμματίστε μια προπόνηση ή μια φυσική τάξη που σας αρέσει. Πάρτε μια τάξη Zumba αν θέλετε να χορέψετε. Εάν δεν σας αρέσει ο χορός, δοκιμάστε μια κλάση αντοχής ή bootcamp. Απλά κάντε κάτι που σας αρέσει να κάνετε όπως θα διασκεδάσετε. Η επεξεργασία είναι ένα υγιές χόμπι, δεν χρειάζεται να είναι κάτι που σας αρέσει αν ανακαλύψετε κάτι που σας αρέσει να κάνετε, καθώς κοιτάζετε μπροστά ακόμη και! 4. Κάντε έναν λογικό τακτικό στόχο όπως "Θα πάω στο γυμναστήριο 3 φορές αυτή την εβδομάδα." Εάν έχετε μια εργασία πλήρους απασχόλησης ή νέους ή μια ζωή έξω από το να μιλάτε μόνο στη γάτα σας (όπως εγώ) είναι δύσκολο να διαμορφώσετε σε επεξεργασία. Να είστε λογικοί καθώς και στοιχείο στη ζωή, χρόνο οδήγησης, ετοιμάζοντας, άλλα καθήκοντα όταν σχεδιάζετε την εβδομάδα σας. Εκτός από το να σχεδιάσετε τη ρουτίνα προπόνησής σας γύρω από αυτό. Κάντε το να κάνετε και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για επιτυχία με ένα σχέδιο που μπορείτε καθώς και θα ολοκληρώσετε. 5. Απλά freaking πηγαίνετε !!! Δεν νιώθεις σαν αυτό; Είσαι κουρασμένος? Φάγατε χθες χθες, καθώς δεν θέλετε να κάνετε burritos καθώς και μαργαρίτες για όλη σας την προπόνηση; Πολύ άσχημα. Μερικές φορές πρέπει να κάνουμε πράγματα που δεν είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι. Είναι σαν να παίρνεις μια βιταμίνη. Είναι υπέροχο για σένα. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα μετά. Απλά πηγαίνετε. Αποθηκεύστε τους λόγους για την επόμενη εβδομάδα. Τέλος, να έχετε κατά νου ότι αυτό δεν είναι τιμωρία. Η επεξεργασία δεν τιμωρεί το σώμα σας. Είναι μια καθυστερημένη ανταμοιβή. Θα νιώσετε τόσο υπέροχα μετά. Θα κοιμηθείτε πολύ καλύτερα απόψε. Θα είστε χαρούμενοι για τον εαυτό σας για την τοποθέτησή του. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλά. Ακριβώς όπως εσείς θα έπρεπε να κρατάτε το σπίτι σας τακτοποιημένο, καθώς και να πάρετε οδοντιατρικούς ελέγχους καθώς και να τηλεφωνήσετε στη μαμά σας ... Η πράξη μπορεί να μην είναι το επίκεντρο ολόκληρης της ζωής σας όσο μακροπρόθεσμα κάνει τη ζωή σας καλύτερη. Εντάξει. Ποιος είναι μέσα? Ποια είναι η προπόνησή σας σήμερα; Αύριο?? Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα ΚαρφίτσαΜερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Το ημερολόγιο του Ιουνίου που λειτουργεί εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμη προπόνηση Το ημερολόγιο του Ιουνίου που λειτουργεί εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμη προπόνηση Εκτέλεση σχεδίου προπόνησης για δρομείς με εκπαίδευση αντοχής καθώς και συμβουλές. Τρέχει για γυμναστήριο; Αποκτήστε το εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο calend Δυσκολία τέντωμα 21 ημερών για τους δρομείς Ημέρα 8 Δυσκολία τέντωμα 21 ημερών για τους δρομείς Ημέρα 8 Δυσκολία 21 ημερών για τους δρομείς. Ημέρα 8 της σειράς Stretching - Σήμερα κάνουμε ένα τετράγωνο. ανακαλύψτε κάτι Το ανώτατο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα Το ανώτατο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα Το καλύτερο σχέδιο λειτουργίας για αρχάριους, νέους δρομείς καθώς και εκπαίδευση διασκέδασης. 12 Εβδομάδα 5K 10K καθώς και Half Marathon Online Race Trainin Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα Γειά σου! Το καταφέρατε στην τελευταία εβδομάδα της πρόκλησης Stretch 21 ημερών! Κάντε αυτό την καλύτερη εβδομάδα της πρόκλησης. Κάνω κάθε Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα Τρέχοντας δυσκολία για να φτάσετε γρηγορότερα. Ακριβώς πώς να τρέξετε πιο γρήγορα με την πρόκληση ταχύτητας αυτού του μήνα! Τρία βήματα για να τρέξετε γρηγορότερα ⚡ από το ShareaHolic .